제가 시작할때 거의 88kg였는데(키가 173인지라..ㅜ_ㅜ) 약 5달 지난 현재는 80~81kg.

 

다른사람들이 말하는 식이요법 및 식단 조절은 안했습니다.

 

주 3~4회 헬스장가서 40분 걷기나(6km) 뛰기(8km)로 몸에서 땀을 내고 기구 운동을 하여 약 1시간 30분씩 운동을 했습니다.

 

아쉬운게 있다면 공부를 하지않았고 가이드를 받지 않아 체계적인 운동이 되지 않았다는점이네요.

 

지금부터 체계적인 운동을 하여 효과를 보고 살을 잘 빼서 목표 수치에 도달 해야 겠네요.