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내맨프)케틀벨+프리레틱스
게시물ID : diet_88820짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져★
추천 : 6
조회수 : 494회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/02/23 21:06:51
워밍업
 모빌리티드릴
 터키쉬겟업 20키로 좌우5회

본운동
 케틀벨 16킬로
  클린&스윙
   (1,2) * 5세트
  아는거 총순환
   원암스윙5회+스내치5+클린&프레스5+터키쉬겟업
  스내치 좌우10회씩 2세트
 

프리레틱스 타나토스(스탠다드)
   17분35초(1분04초단축)

마무리 스트레칭

오늘영상과 프로그램은 네이버카페 맨디크에있습니다
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