키 180에 몸무게 75정도 나가는 남자구요

어깨도 좀 넓히는게 좋을것 같고 하체비만이라

다리에 중점을 둬서 운동하기를 원해서

유튜브로 레베카누님의 Miley cyrus workout과

Chest workout level1을 하고있는데요

이게 양이 좀 모자라나 싶어서요. 지금 한지 6주정도

된것 같은데 효과는좀 본듯싶으면서도

눈에띄게 효과를 보려면

대충 1년은 잡고해야하나 이런생각도 들더라구요  

식이조절 정말중요하지만 공부를 해야하는 입장이라

아침점심저녁 밥으로먹습니다, 간식도 차나껌말곤 안하구요

저운동량은 1년은보고 해야할정도의 극소의 운동량인가요?

조금더 늘려야할까요?