워밍업 모빌리티드릴
터키쉬겟업 20키로 각5회
본운동
바벨스내치
40키로 5회 3셋
파워클린
40키로 5회 2셋
50키로 5회 1셋
60키로 5회 1셋
70키로 2회 2셋
맨날 40으로만 하다가 75들어보니까 들리긴합니다;;
프리레틱스 메티스(스트렝스)2회
버피점프10 클림버10 하이점프10
버피점프25 클림버25 하이점프25
버피점프10 클림버10 하이점프10
버피점프10 클림버10 하이점프10
버피점프25 클림버25 하이점프25
버피점프10 클림버10 하이점프10 18분42초(2분12초 단축)
마무리 스트레칭
오늘 영상과 내일 예정은 네이버 카페 맨디크에 있습니다
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