주뱐에서 살좀 빼라고 성화를 해서 체력 기를겸 살 뺄겸 헬스클럽을 다니고 있슴니다

오늘 플랭크 운동이란걸 첨해봤는데 자세가 틀린건지 십초만 지나면 어깨가 빠개질것 같고 복부도 엄청 땡기고 온 몸이 바들바들 떨리는데 어깨 아프도 복부 아프면 맞는 자세 인가요 허리와 목은 안아팠는데 어깨가 박살이 날듯 아프고 복부가 뚜즈려 맞은거 같네요