Dan Jeong 의 10분 다리찢기 루틴

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게시물ID : diet_88262짧은주소 복사하기
작성자 : 취미로코치를★
추천 : 3
조회수 : 715회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/02/14 15:55:01

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유연성을 늘리려면 한두군데 근육만 스트레칭 하는 걸로는 안됩니다.

하나의 동작에 관여하는 근육들이 한두개가 아니기 때문에

위 영상처럼 다양한 스트레칭을 연속으로 해주는게 효과가 더 좋습니다.

단, 허리가 안좋으신 분들은 하지마세요. 위험 할 수 있습니다.

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