우선 신체는 183/69 입니다. 근육량이 떨어지고 운동이랑 담을 쌓았는지라...
운동 목적을 건강과 근육 만들기로 잡고 시작한지 한달째 입니다.
초보자 전용 구역에 있는 상, 하체 근력 운동 기구를 30~50kg범위내에서 해봤을 때 적합한 무게로 하고 있습니다.
근력운동을 1시간 20분 정도하고 40분 정도는 러닝머신을 뛰지 않고 빠르게 걷는 정도로 해서 운동을 하고 있는데, 제 궁극적인 목적은 다이어트가 아닌, 신체 건강과 근육만들기 인데 PT 받을 여건은 안되고 계속 하던대로 해야 하나 어쩌나 지금 갈팡질팡 하는 상황입니다.
도와주세요 ㅠㅠ