헬맷내피인 스티로폼부분을 깍을려면 어떻게 하면 좋을까요?

이걸 조각도로 깍아야 할까요, 아니면 불에 달군 쇠막대로 지져야 할까요?



이 부분이 저의 관자놀이 부분을 압박해서 너무 아픕니다. 머리가 전체적으로 조금 조이기도 하고요. 즉 헬맷이 좀 작습니다.
제 머리 사이즈보다 2정도 큰 헬맷을 주문했는데 이렇습니다.....

시간이 지나서반품이나 교환은 안되고 머리를 줄이거나, 헬맷의 내피를 넓히는 방법 밖엔 없는데요.

어떤 방법이 있을까요?