오늘 유튜브 에서 일반인 구속컨테스트 영상 보는데 밑에 댓글이 영상에 나온사람 느려 터졋다고 아주 욕하고 자기는 하나도 안배우고 140이 넘기니 마니 뭐 이런 소리가 하면서 까던데ㅋㅋㅋ
웃기지도 않더라구요ㅎㅎㅎ 

그래서!!!오늘 구속에 대한 여러가지 비밀을 선수 와 현재 피지컬트레이너 하고 있는 사람 입장에서 알려 드리겠습니다.



먼저 구속은 초소 종속으로 나누는데요 
초속= 손끝에서 떨어져 나온 순간 
종속= 포수 미트에 닫기 바로전 순간 

보통 구속을 이야기 할때 초속을 이야기 하는거구요
종속은 볼의 힘을 이야기 할때인데요 보통 평균적으로 초속과 종속의 속도 차는 평균10km 안팍이라고 이야기 해요 10km안으로 들어오면  볼끝에 힘이 굉장히 좋은 겁니다 아마 일반인 분들은 15km이상 차이가 날수도 있겠네요

투구 메커니즘을 6년이상 완벽히 익히지 않고 140km 절대 불가능합니다

무슨 소리야!나는 140km던져 봤어!!하는 분들은 18.44m 에서 정확한 스피드건으로 다시 측정 해보세요 참고로 구속은 포수 뒤에서 측정해야 정확한 겁니다! 

일반인 분들은 왜 선수들과 다르게 구속이 나오질 않을까요?
그건 여러분들 몸이 스스로를 지키기 위해서입니다.
근육속에는 장력(늘어나는힘)을 감지하는 기간이 있습니다.
이 이 근육속 기관은 여러분들의 근육이 일정이상의 늘어나는 힘을 감지하면 자동으로 반대쪽 근육을 잡아땡겨 근육이 더이상 가속을 하지 못하도록 합니다. 

그럼 야구선수들은 어떻게 140km150km를 어떻게 던져내는 걸까요? 너무나 당연하지만 반복훈련과 수많은 근력 운동의 산물입니다. 인간은 적응의 동물입니다. 반복훈련 속에서 방금 말한 그 기관을 적응 시키는겁니다.

그리고 메커니즘  투수 메커니즘은 아주 복잡합니다. 한번에 여섯일곱가지 정도 한번에 다양한 동작이 신체에서 이루워져야 하고 하나라도 흐트러지면 제구 구속 모두 안됩니다 이 메커니즘은 제가 글로 적으면 정말 논문 10편을 쓸정로 아주 많은 양이기 때문에 여기선 페스 하겠습니다. 다만 이정도로 복잡한 일을 야구를 한번도 배우지 못하신분이 이루워 낸다면 정말...야구 말고 다른 모든 운동종목을 하셔 필히 성공 하실겁니다. 

이렇듯 메커니즘 부터 신체의 기본 기능 등 모든 면에서 일반인은 절대 140km를 던질수 없습니다. 
위에 모든 조건을 무시하고 140을 던져 내신다면 지금 당장 프로야구 문을 두드려 보세요!!ㅎㅎㅎ

자 그럼 지금 부터 구속을 늘리는 연습 방법을 설명 드릴게요
(주의)저는 구속을 말하는거지 컨트롤은 철저히 빼고 설명을 드리겠습니다. 컨트롤까지 잡아가며 구속을 늘리려면 엄청 오랜기간을 연습해야됩니다. 

구속을 늘리시려면 

첫째 폼이 빨라야 된다. 
 
둘째 투구폼은 커야 된다. 

마지막 연습만이 살길이다.

첫째로 폼이 빨라야 됩니다 구속이 느린 사람들 특징이 폼이 굉장히 느립니다. 킥킹 동작후 모든동작은 끊김이 없이 가장 빠른 속도로 움직여야 합니다. 팔스윙 스트라이들 나가는 모든 동작이 빨라야 하며 무게 중심이동도 가장 빠른 속도로 이뤄 져야 합니다.

둘째 폼은 커야 됩니다. 팔스로잉도 크고 몸의 꼬임도 커야지 더많은 힘늘 공에 전달 할수 있습니다. 아크가 작으면 아무리 폼이 빨라도 구속은 느려질수 밖에 없습니다. 스트라이드도 무조건 길고 크게 하셔야 구속은 빨라집니다.

마지막 정말 연습만이 살길입니다. 솔직히 위에 두가지 방법으로 처음 공을 던지시면 공은 무조건 이상한곳으로 날라 갈것입니다.
하지만 계속 연습해보세요  켓치볼도 좋고 망에 던지는 것도 좋고 
벽치기도 좋습니다. 무조건 던지세요 아프지 않을 범위 내에서 반복훈련 만이 구속증가 가 됩니다. 아무리 빨르면 뭐하겟어요 써먹어야죠ㅋㅋ써먹기 위해선 정말 부단히 노력 하셔야 됩니다ㅎㅎ