안녕하세요 요즘 살때문에 너무 고민이 많은 대학생 남자 입니다. 고등학교때만해도 엄청 먹어도 전혀 살이 안찌고 말랐어서 계속 먹었는데 고3때부터 조금씩 살이 찌더니 현재 대학교 2학년이 되니까 예전보다 15키로나 쪘더라구요... 작년 여름에는 바짝 운동해서 좀 살을 뺐었는데 학기 시작하면서 매일 9시 넘어서 들어오니까 헬스장도 못가고 밥 먹을 시간도 없어서 거의 늦은 점심에 폭식하고 1끼만 먹던가 늦은 점심, 늦은 저녁을 먹거나 하니까 요요에다가 겹쳐서 엄청 쪄 버렸네요..
서론이 길었는데, 어떻게하면 밖에 돌아다니면서 (일찍 나가서 늦게 돌아옵니다) 식단 조절 하고, 집에서 할수읶는 운동들로 살을 뺄수 있을까요.. 살로 요즘 스트레스를 너무 많이 받아서ㅠ어떻게 좀 하고싶은데 도저히 여건이 안되네요.. 제가 샐러드나 닭가슴살만 먹을수있는 여건도 안되고.. 최대한 일반인이 할수있는 방법중에서 뭐가 있을까요.. 현재 174센치에  76키로그램인데 근육 만들었건게 거의 다 살로 바뀌었어요.. 얼굴도 엄청 빵빵해지고... 너무 스트레스 많이 받네요