운동 열흘째..살이 전혀 안빠져서 고민입니다

이제 운동 열흘했는데 살이 쭉쭉 빠질꺼라는 기대는 하지는 않지만요

그래도 조금이라도 빠질꺼라고 생각했는데

어제 몸무게를 재보니 빠지기는 커녕 0.5킬로 불었네요 ㅜ.ㅠ

그래서 혹시 조언을 해 주실께 있으면 좀 부탁 드리고자 글 올려봅니다.

우선 제 상황을 설명드리면

나이: 34

키: 178

몸무게:89

...전형적인 복부 비만입니다.

담배는 하루2갑씩 10년 피던걸 1월2일부터 끊었구요

술은 맥주 하루 3리터, 와인 한병씩 10년 넘게 쯤 마시던걸 1월30일부터 끊었습니다.(이건 3월부터 맥주 한두잔 마실 생각입니다)

그리고 2월1일부터 식단을

아침: 시리얼(무설탕, 말린과일 들어간 종류) 40g, 저지방우유 한컵, 플레인 요구르트, 야채주스

간식: 삶은 계란 2개

점심: 오븐으로 구운 닭가슴살 200g+토마토소스+구운 양파, 삶은 양배추 1/4

간식: 아몬드10개, 호두2개

저녁: 단백질 보충제+오렌지 쥬스, 과일 조금(보통 사과1개)

커피:4잔(전부 블랙)

이렇게 하고 있구요

총 칼로리는 1500칼로리로 하고 있습니다.

물론 일주일에 한번...토요일 점심은 좋아하는거 먹고 있습니다.

그리고

아침 저녁으로 출근길 6킬로정도 자전거 타고 있고

퇴근하고 운동도

스트레칭 20분

플랭크 30초x5세트

맨손 스쿼트 10개x5세트

는 매일하고

기구는 등,어깨,복근 로테이션 돌리고 있습니다.

유산소는 출퇴근때 타는 자전거로 하고 있고요.

그리고 토요일은 맛난거 먹고 푹 쉬고 있습니다.

저도 성급하게 생각은 하지 않지만요.

어느 거의 열흘 이렇게 생활을 했는데 살이 빠지긴 커녕 0.5킬로 불었더군요.

제 위에 식단&운동을 보시고 어떻게 하면 더 다이어트가 효율적으로 이루어질지

조언을 부탁드리고자 합니다 ㅜ.ㅡ