일본여행을 다녀와서 그 기간은 운동을 못해부럿네요!
몸이 피곤하기도 하고 오늘은 살살 햌ㅆ습니다 ㅠㅠ
싸이클 3단계 10분
런닝 4.0~4.5 30분 걷기
-경사도 6.0 유지
덤벨운동 4가지 10회 3세트
이너 타이 20kg 10회 3세트
크런치 10회 3세트
싯 업 10회 3세트
백 익스텐션 10회 3세트
업도미널 크런치 15kg 10회 3세트
레그프레스 29kg 10회 3세트
슬슬 새로운 머신배워볼려는데 런닝은 너무 힘드ㅌ네요 ㅠ
호흡곤란이 자꾸 오능......
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