고등학교 2학년 올라가는 학생이구요  

헬스 4개월정도 해봤고 (형편 없습니다;) 

 이제 헬스등록 끝나고 올해부터 야자하게 되서 밤늦게 학교가 끝나니까 헬스 다닐 시간이 없어서 집에서 운동 하려고 각도조절벤치와 , 22키로까지 가능한 덤벨 세트를 샀습니다 

 제 키가 175정도에 몸무게는 68~73 정도 입니다
 키를 포기한건 아닌데 더 클지는 모르겠습니다 .  

가슴살은 많은 편이고 뾰족하게 나왓구요

 뱃살도 꽤 나왔습니다 

 허벅지에 근육이 잇지만 살때문에 더 두꺼운편이구

 턱살과 볼살,목살도 제법 있습니다 .

 전체적으로 근육량보단 지방량이 많은편이구요 
 덩치가 왜소하진 않지만 그렇다고 크진 않습니다 

 제가 원하는건 어깨 떡벌어지고 가슴살>>근육으로 바꾸고

 지금 제 팔이 엄청 애 같거든요.. 심하게 두꺼운건 말구 지금보다 두껍게하고 싶어요

 .   턱살과 볼살도 없애구요..  

이런것들을 미루어 봤을때와 고등학생인것을 생각 했을때

 2월 봄방학과 학기중에 식단을 어떻게 해야할지를 모르겠습니다. 

 운동 방식도 어떻게 해야할지 모르겠고..   필력 안좋은 긴 제 글 읽어주셔서 감사합니다 꼭 답변 해주세요ㅠㅠ

요약하자면 저는
1.키 175 몸무게 68~73 
2.지방량이 근육량보다 많음
3.턱살 볼살 가슴살 뱃살들을 빼고싶음
4.덩치도좀 키우고 팔도 어느정도 굵게 하고싶음 
5.단기간에 뭐 쉽게 하겠다는 생각은 아님