안녕하세요 다게님들!
제가 버피테스트를 100회씩 한지 4일정도 됐는데요
엄청 힘들더라구요..그래서 제 생각엔 이정도 운동이면 줄넘기 같은 체중감량을 위한 유산소운동을 대신해서 해도 될 거 같았거든요??
근데 지식인에 검색해보니 버피테스트가 근력운동이라 이걸로 지방을 연소시키려면 30분이상 해줘야된다고 어떤 트레이너분이 답변하셨더라구요ㄷㄷㄷ..

그래서 궁금해져서 질문하는건데요!
1.버피테스트는 유/무와 같이 분류하면 어떤 유형의 운동에 속할까요?

2.버피테스트로 지방연소나..체중감량을 목표로 한다면(줄넘기처럼) 횟수.속도.시간을 어떻게 잡고 해야할까요? (속도는 빠르게 하는 것과 천천히 하는게 차이가 있을까 해서요)