다이어트 시작한다고 한지가 거의 한달이 다 되어가는데
지금까지 유산소운동은 전혀 못하고
집에서 유튜브 보고 근력운동?같은것만 하고 있어요
이렇게 하면 몸도 안이뻐질거 같고
운동하고 식단 조절도 헛수고인거 같고
...... 실제로 근육이 증가해서 그런지 뭔지는 몰라도
몸무게는 그대로이고
몸이 좀 가벼워졌다는 느낌말고는 딱히 좋아졌다고 느끼는게 없어요 ㅠㅠ
암튼! 제가 헬스장에 다닐 형편은 안되고
일을 다니다보니까
집에 도착하면 7시인데요!
7시 도착해서 1시간동안 근력운동하고
밖에 나가서 집앞에서 줄넘기나 달리기를 30분이나 1시간정도 할려고해요
그럼 운동 끝나면 9시정도 될텐데
그때 저녁(단백질 위주) 챙겨먹고 자도 괜찮을까요?
직장인 분들은 운동 어떻게 하시나요?
저녁늦게 운동하고 늦게 밥먹고 자도 다이어트 괜찮을까요?
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