원래 평일에 보기로했는데, 평일엔 헬스장+식단관리때문에 일부러 주말로 바꿔서 오늘 놀고 왔습니당.
아침에 불안해서 싸이클링 40분정도 타고 다녀왔는데 소고기샤브샤브-타꼬야끼4알-펩시 1캔+치즈케익 반조각=1030칼로리......어?
생각보다 얼마 안먹었네......근데 영양잡힌게아니라 당류&탄수화물을 너무 섭취한거같네요.
집에서 12시반에 출발해서 집에 8시도착 그중 샤브샤브+카페갔을때 앉아있던시간 대략 1시간반쯤 나머진 다 걸어다니고 지하철에서 서있는시간
은 왕복 2시간정도이니 3시간 30분은 활동소모칼로리를 없다고 치면 4시간 30분을 대략 5km/h로 걸었다고 치면 1143칼로리 소모
음.... 생각해보니 섭취영양소의 불균형을 제외하면 크게 문제가 없는 것 같군요.
집에서 맨몸운동이라도 해야하나싶었는데, 그냥 쉬어도 될꺼같습니다. (사실 너무 서있고 걷다가와서 몸이 뽀개질꺼같았음)
흐으 근데 진짜 휴식이 중요하다곤하는데 , 전 근육집중도못하는 초보기도하고 주말에 쉬고있자니 마음이 불편 ㅠㅠ
글쓰기