운동 쉰지 2년다되가니까 20kg가량 쪄서
2달전부터 운동시작했는데 출장 금연 잦은 여행으로 관리를 제대로 못했지만 이제는 규칙적인 생활이가능해서
식단관리도 들어가려합니다.


문제는 금주라는게 너무힘들기에 술을 마시면서 다이어트도전해봅니다.

주량은 3병정도에 주2회 목표구요 

운동량은 주5회 무산소 1시간반 유산소 50분
                주 1회 해발 650m 등산 

두달정도 해보고 결과보고하러오겠습니다