타지에서 생활하는데 운동 한다니까 

집에서 닭가슴살 통조림을 을 40개나 보내주셨네요..

제대로 살 좀빼라는 어무니 감동의 ㅂㄹ를 탁! 치고 운동하고 있습니다.

아무튼 제가 이가 워낙 약해서 이걸 계속 먹기도 힘들고..

아까 믹서기로 갈아서 닭가슴살,바나나,우유 넣어 먹었는데 맛이 영 ㅋㅋㅋㅋㅋ

좀 괜찮은 조합 있으세요?

왠만해선 갈아서 먹고 싶어요 ㅠㅠ

그리고 제가 건강때문에 종합비타민(자기전).오메가3,루테인(아침 기상)를 챙겨먹고 있는데,

운동 전/후에 먹는게 영향이 있나요?