제가 프리랜서라 새벽에4시30분에일어나서출근을한번했다가
12시에퇴근하고 낮잠자다가3시에일어나서 다시출근하고11시쯤퇴근하거든요 근대피티샘께서식단을짜주실때 점심을자유식을하라고하는대 점심은일반식먹고자는대굳이그시간에일반식을먹을필요가있을까요?활동량은저녁6시부터가가장활발한대요ㅠㅠ
제 생활패턴을알고계시는분이
아침에 기상해서 바나나하나
8시에 닭가슴살 고구마 야채
12시에 일반식
3시에견과류
5시에 닭가슴살 고구마 야채
이렇게먹으라니까 9시쯤되면배고파서일에집중이잘안되요ㅠㅠ
그리고 제가 다른분께 피티받을때에는 닭가슴살말고도 목살정도까지는 삶아서먹어도된다고했는대 이분은꼭닭가슴살만먹으래요ㅠㅠ
그리고전고구마를잘못먹어서예전선생님은호밀빵한조각뭐감자반개이렇게여러가지선택권이있엇는대닭가슴살고구마만먹으라니까ㅜㅜ
제가 다른직업보다그래도활동량이있고서있는직업(골프레슨해요)이다보니까너무못먹으면일하기힘들다고했는대그정도만먹어도된대요ㅠㅠ
식단을이렇게지키는게맞는걸까요?ㅠㅠ예전엔연어도구워먹고그래서다이어트할때식단에이렇게스트레스안받았는대지금은너무스트레스받으니까폭식할것같은느낌이에요ㅜㅜ