최근 한 4-5주동안 매일매일 

팔굽혀펴기 20번씩 5번 100회, 누워서 다리 올렸다가 내렸다가 하는거 100회씩 하고 있습니다

처음할 땐 이렇게 해서 운동 효과가 있을까 의심도 했었는데 역시 가늘지만 길게 가는게 

의지력 없는 저같은 사람한텐 좋은 것 같아요 ㅋㅋ

확실히 팔뚝이 멸치처럼 얇았는데 한달 전에 비해 두꺼워지긴 했는데 (근육질 땅땅 이런건 아님)

좀 더 팔뚝을 튼튼하게 하고 싶거든요 힘도 기르고 운동하는 만큼 면역력도 키우고..

그래서 아령 사서 매일 꾸준히 할 수 있는거 추가해서 하려는데

어떤거 하면 좋을까요?

아니면 제가 운동에 대해서 진짜 잘 모르는 초짜인데

아령같은거 하지 말고 매일매일 하는걸 횟수를 늘릴ㄹ까요?