월말자수

스트레칭
자킥 100
평킥 100

자유형+배영 섞어서 20분

평+자 50*4

IM100*4
IM100다운*1

자유형 다운 100*2


헬스는 가슴,삼두
마무리 런닝 20분


이제 예전처럼 미친듯이 육수 뿜뿜하지 않아서 좋네요!!!
땀때문에 거슬렸는데
좀 쾌적하게 운동할 수 있게 됐슴다 *-*

짱 조움bb


앗, 저번에 테니스공 박살내고
샀던 마사지볼이 도착했습니다ㅋㅋㅋ

어제 저녁에 남편몬이랑 빌리부트 끝내고
폼롤러대신 땅콩볼이랑 마사지볼로
여기저기 포인트 찾아서 마사지 해보니
첨엔 끄악!!! 흐억!!!! 아파 아파!!!!!!!
곡소리가 절로 납디다ㅠ

근데 신기한건
어느 순간 숨을 뱉으면서 몸을 맡기고 나니
뭉친 곳이 야들야들해 지는 듯 하네요ㅎㅎ

당분간 최애템이 될 듯 함다ㅎㅎ