운동 할수 있는시간이 1시간 이내인데 유산소 20분뛰고 스트레칭하고 마무리 스트레칭 유산소 빼면 무산소 30분정도 할 수 있을것 같은데 이것저것 하기보다 3대만 하루에 하나씩 10세트씩해도 괜찮나여? 뭐든 꾸준히 하는게 중요하겠지만 저렇게 해도 나쁘지 않은지 궁금합니다!