우선은 유산소를 할수가없어요,발목에 문제가있어서 달리기,걷기가 상당히 힘듭니다. 한 5분정도만 걸어도 복숭아뼈 안쪽이 욱신거려서.. 
그래서 제가 약2주일동안 맨땅팔굽혀펴기를 정자세로 못올라올때까지 하고있습니다.. 그리고 바벨 팔로 굽혀서 들어올리는것도 하고있고, 인터넷에서 본 삼두운동, 팔굽혀펴기 정자세, 그리고 악력기 이렇게가 제 운동의 전부에요. 그리고 유산소가 안되다보니 밥이라도 좀 줄여야겠다싶어서 아침먹고 점심은 재끼고 저녁을 조금 먹습니다. 이대로 계속 하면 살빠지면서 멋진몸이 만들어질까요?
아참. 체중 83~84사이에 체지방25프로 근육71프로 입니다