이제 1주차인데요 시작날보다 1키로가 늘었네요;
체격은 정상과 비만 사이에서 비만에 조금 더 가까운 과체중이고요 
헬스는 가면 10분런닝머신 빠르게 걷다가 스쿼트30개씩3세트 매일, 근력운동은 상체하루 하체하루 번갈아가면서 하고요. 총 합쳐서 30분정도 하다가 사이클이나 런닝머신 30분하는식이에요.
그리고 감량이 주 목적이라면 이게 맞는 운동인가요?