30일 챌린지 시작한지 일주일쯤 된것 같아요

스쿼트 80개
런지 20개 
크런치 55개
오늘은 플랭크가 빠진날이네요
유산소 실내자전거 60분
운동 시작전후 스트레칭
스트레칭이 지금 어디에도 없는 내맘대로 몸을 푸는데 이거 정석대로 뭘 좀 보며 따라하면 참 좋을것 같아요 정리 잘된 링크 아시는분 부탁드려요 ㅠ
제가 운동을 끈기있게 해본적이없어서 30일 챌린지로 우선 시작은 하였는데요 하면서 점점 부족한부분 하나씩 채워갈까 생각중이예요
그리고 고해성사는,저 밀가루 끊었다했는데 오늘 빵쪼가리 한입 먹음 ㅠㅠ
핑계도 없고 다 내탓이오,,,다시 밀가루 끊기는 낼이 1일시작이겠네요,,,
글고 며칠 감기기운있어서 약을 먹다가 이제 나아졌는데 기운이 넘 딸리네요 ㅠ 물을 아무리 마셔도 갈증이 심하고 입 주변이 트고 전체적으로 몸이좀 기운이안나고 힘들어요 밥양때문일까요 아팠어서일까요 그냥 건조해서 트는건지 잠부족으로 피로가 쌓인건지...
조금씩 몸을 풀어주다보면 더더 풀어질까봐 힘들어도 운동음 하던대로 했는데 맞는방법인지 헷갈립니다...
발포비타민 이라도한잔 해야겠어유...낼도 홧팅....!!!