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게시물ID : diet_115922짧은주소 복사하기
작성자 : 아가리카노
추천 : 12
조회수 : 313회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/08/18 13:57:24
강습
스트레칭
자유형 웜업 200
자유형 100*2
풀부이 끼고
팔펴서 자유형 4스트록 호흡 50*8
배영킥 50*4
배영킥 차렷하고 6킥 롤링 50*4
스타트
평영 길게 25*4
자유형 대쉬 25*4
접영 25*2
자유형+평영 50*2
헬스는 등드리,옹동이
마무리 걷,뛰 20분
강습이 9시~10시
씻고 이래저래 로비에서 좀 쉬는데
이모 한분이 감자 삶아 오셔서
작은거 한 두개 집어먹고 났더니
운동할 때 어째 좀 할 만 한 기분이네요
플라시보인지 카보로딩인지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
본격 다이어트 시작한 지
갓 일주일 조금 더 되는 것 같습니다
67.7로 시작해서
오늘 아침은 65.9
65킬로대로 들어오니
오며가며 샤워실에서 이모들이
살 좀 빠진 것 같다고들 하심!!!!!!!
체중은 얼마 차이 안나는데
약간 티가 조금씩 나나 보네요
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