원체 운동을 안하고 살았던지라, 아직은 헬스장 가는게 고역이네요. 가기 싫어서 안가는 날도 많구.

그래도 건강 챙길려고 헬스장 꼬박꼬박 나가려고 합니다.

다게분들 글 올리시는거 보고 저도 매일 다짐하려고 일지 쓸까 합니다.



덤벨 프레스(벤치 프레스 하고 싶은데, 이전에 팔 깁스한 후로 무게 올리면 한쪽 손목이 아파서 못하고 있습니다)

인클라인 머신

머신 플라이

랫풀 다운

바벨 로우

루마니안 데드리프트

트라이셉스 프레스 다운

복부 운동

유산소 50분



이렇게 해서 씻고 나오면 두시간 반 정도 걸립니다.

쓰고 보니 가짓수가 많네요... 근력이 약해 중량은 얼마 못드는데 ㅎㅎ

혹시 충고 해주실분 계시면 고맙게 받습니다.

주말은 내내 밖에 있느라 못가고 평일동안은 꼭 나가서 일지 꼭 써보겠습니다. ㅎㅎ