이라고 생각합니다 싸우지 마세요 

저도 1일 1식 유지해요 운동이 오전 오후라 제가 식사를 할 수 있는 시간은 오전 11시와 오후 4시 사이예요 

중요 식사가 1식인거지 틈틈히 견과류 우유 먹고요 
 
이렇게 먹는건 지금 체중줄이는게 목적이고 운동할 수 있는 체력이 필요해서예요 

당연히 안먹으면 빠집니다 7월에 하루 단식하고 하루 먹으며 운동 오전오후 두번하다 면역력떨어져서 수액 두번 맞았어요 

 체중줄이려면 단식하고 미친듯이 유산소만 하면 되요 

그런데 저는 몸도 건강하게 예쁘게 만들고 싶어서 방법을 찾아보고 해보는게 지금의 방법이예요 이 방법이 만족스럽지 않으면 또 바꾸면 되요 

제가 운동하며 배운건 운동과 다욧에 왕도는 없고 내몸에 맞는게 최고라 생각해요 

항우울제 다이어트 처방약과 스테로이드 도핑을 하는 비정상적인 방법이 아닌이상 내 목적에 맞게 유동적으로 바꿔보고 동원해 보는게 맞다봐요 

+ 참고로 저는 유산소는 인터벌 포기했습니다 강도가 너무 쎄서 제가 감당 못해요 그래서 바꾼게 달리기와 빨리걷기인데 이건 제가 감당이 되더라구요 산소부채효과가 좋은건 맞는데 제가 그정도 되려면 관악산 2개타야되거든요 미치고 잠도 못자요 흥분해서