30일 챌린지 하구있어요 ~
아침-꿀 계피차 귤 하나 고구마말린거 한두개(약먹느라고 먹었는데 거의안먹고 보통은 아점으로 밥을 먹어요) 
점심-밥 반공기(현미약간섞인흰밥인디 올 현미밥으로 바꿀가해요) 오징어무국 진미채 분홍소세지조금 멸치볶음
저녁-상추샐러드+귤하나 바나나 하나 (샐러드거리없을때엔 고구마 작은거 하나) 호두한줌 데운우유한잔

운동 30일챌린지 시작한지얼마안되었어요 스쿼트 런지 플랭크 크런치 골고루 하고 유산소 실내자전거1시간에 스트레칭을 약간 하는데 제대로 안하는것 같긴해요 기분상
물2리터이상마시기 노력중이예요
 아침이 부실해 보여 계란 삶은거나 고구마를 넣을까 싶은데 살이 안빠지고 오히려 붙고 그러네여 이런게 길게 갈까요...?아님 점심 일반식도 먹음 안되는건지 ㅠ 올 세끼 모두 다이어트식단 예전에 해봤다가 금방 포기해버려서 길게 일년이상 잡고 하긴하는데요 ㅜㅜ운동 강도가 약한지...그30일 챌린지를 끝마치면 어떤 효과가있을까요ㅠㅠ