이제 다이어트를 해보려고 하는 22 돼징어 입니다.
운동은 14일부터 크로스핏 할껀데 그전에 식단이나 마춰보자 해서 식이요법을 현재하고있는데요. 주변사람들이 식단 짜기전에 3~4일은 굶어야지 잘지켜진다해서 오늘 포함해서 5일째 하루에 무 3조각 파프리카 3조각or토마토 5조각 정도를 먹고 지내고 있어요. 108kg에서 101kg까지 줄드라고요. 어쨋든 내일부터 본격적으로 식단을 짜서 먹어야하는데 ㅠㅠ 어떤사람은 가슴살이좋더라하고 어떤사람은 감자먹으라하고 ㅠㅠ 어떤게 제대로 된 식단인지 모르겟습니다. 식단 어떻게 짜나요?? ㅠ