3교대 근무라 식사 시간이 불균형적입니다..
1일차 아침-고구마2개 계란 2개 사과 1개
점심-떡만두국
저녁-음주 및 삼색샐러드 모듬전 감자튀김
2일차 아침-굶음
점심-선지해장국
저녁-만두전골
3일차 아침-잠
점심-잠
저녁-닭가슴살 샐러드(양상추,양배추,파프리카,브로콜리,고구마,방울토마토)
야식-닭가슴살 샐러드
4일차 아침-닭가슴살 1개 가래떡3/1개
점심-잠
저녁-닭가슴살 샐러드
야식-닭가슴살 샐러드
5일차 아침-닭가슴살 치즈 2장 절편 2개
점심-잠
저녁-닭가슴살 샐러드
야식-닭가슴살샐러드
6일차 아침-잠
점심-잠
저녁-닭가슴살 샐러드
7일차 아침-닭가슴살 샐러드
점심-굶음
저녁-손칼국수 먹을예정
운동하면서 단백질 파우더도 같이먹는중인데
닭가슴살 샐러드만 먹으면 영향불균형올까요?
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