원래 그동안 걷기 운동을 하루에 15~20키로씩 걸었습니다.

그 결과 체중은 빠졌지만... 근육도 같이 빠졌더군요.

총 빠진 체중은 7키로 입니다. 한달 좀 넘게 해서...;;;

그동안 술도 먹고 했거든요.

오늘 트레이너랑 이런 저런 상담을 하다가

근육운동 후에 유산소 운동을 해보는게 어떻겠냐고 하더라구요.

그래서 초보자이니

헬스장에 있는 기구는 다 해보자는 생각으로 (적당한 기구들이 있어요)

하체/ 상체 20개씩 두세트 해보기로 목표를 정하고 하니 힘들더군요.

기구가 한 열 몇개 되었습니다. 일단 해보려구요. 잘모르니...

왜 다들 득근득근 하는지 알겠네요.

20개씩 두세트만 해보니 힘들어서 지금 근육통에 잠을 못자겠네요.;;;

점점 늘려 가도록 하겠습니다.

참 유산소 운동은 1시간씩 꾸준히 하려구요.

효과가 있겠죠???