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게시물ID : diet_115090짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지

추천 : 5
조회수 : 214회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/07/31 21:21:03

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벤치
10x10

데드맆
10x10

스쿼트
10x10

풀업
10x10

딥스
10x10

복근3종
20x5
10x5
20x5

출처	간단한 수술을 두 번 정도 받음 운동은 시간나는대로 한다고 했으나 현재 스케쥴상 일주일에 한 번 정도 근력운동할 여건밖에 안됨 낄낄 82.3kg

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