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새해 운동 계획
게시물ID : diet_85614짧은주소 복사하기
작성자 : Jacky★
추천 : 1
조회수 : 309회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/01/02 00:15:11
플랜 A                                  

턱걸이 풀업-친업

랫풀다운 

거꾸로 팔굽혀펴기

푸쉬업 보통-3단계

스쿼트

윗몸일으키기

플랜 B

딥스 후에 평행봉 

밀리터리 프레스

비하인드 넥 프레스

사레레

데드리프트

런지

 5세트 이상 12회

주4회 운동 올해는 꼭 10개월 이상 가자  꼭 !!!!!!! 

회이팅  


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