자킥 100m 
평킥 100m 
느린 자유형 750m 
자유형 750m 
배영 250m 
평영 200m 

힘 빼고 자유형한 뒤 자유형하니까 더 편하고 속도감 있게 나가는거 같았다
느린 수영을 하면서 일정 구간에서만 힘주도록 연습하여 속도 올리기
근데 발차기는 더 세졌는데, 세진만큼 속도는 안 나는거 같다
팔하고 콤비가 문제인지 발차는 각도가 문제인지..
어깨를 이용해서 돌린 후 뻗어서 밀것
팔 동작 마음에 안 듦 할 때마다 달라지는거 같다
배영 리커버리 시 팔이 안쪽으로 많이 들어 옴 
그리고 발이 물에 잠김
 
오늘도 수고하셨어요^^