제가 직업상 방학이다보니 맘먹고 운동할려고 하는데요.
일요일은 헬스장이 쉽니다. 혹시 두달 정도로 오전 오후
운동 프로그램 짜주실 운동많이 아시는 분 있을까요? 
근력 운동은 뭘 몇개 해야하는지 여쭤보려구요. 독하게 할겁니다. 부탁드립니다.