12월초부터 다이어트중인 24살(몇일후면..반오십.. 또르르..ㅠ)175cm 86kg의 남자 입니다.  병신년을 맞이하여 변화를 가져보자는생각에 다이어트를 시작햇는데요. 지금 어줍잖게 주워들은 운동들로 제나름의 운동계획표와 식단을 짜서 실행중인데 효율적으로 하고잇는가 싶어서요! 일단 아침 6시20분에 기상해서 공복에 인터벌 트레이닝식의 러닝30분(3분걷고 1분씩 뛰고걷고를 반복) 후 우유 한잔, 샐러드(드레싱없이),바나나한개,저지방식 빵한조각이고 점심은 회사 식당에서 식단표중(제가다니는회사는 메뉴가3가지이고 하나를 골라먹을수잇습니다.)칼로리가 가장 작은걸로 1인분 기준섭취 5시30분에 퇴근후 저녁운동으로 인터벌러닝 30분,근력운동30분후 저녁식사로 요거트 한잔.. 이렇게 됩니다.  가장 궁금한것이 저녁때 식사를 하고 운동을 하는게 좋은가요? 안먹고 하고나서 먹는게 좋은가요??