유산소 운동 최대심박수 질문입니다

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유산소 운동 최대심박수 질문입니다

게시물ID : diet_85083짧은주소 복사하기
작성자 : 크릉크릉이★
추천 : 0
조회수 : 1332회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2015/12/22 22:11:24

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속도를 몇으로, 얼마나 운동해야 될지 찾아보다가...

카보넨 공식이란 것을 알게되어서 구봤는데요.

60%~70% 정도의 목표 심박수를 구해보니 148~160가 나오는데

이게

148~160의 심박수로 30분을 운동하는게 아니라

30분 정도 런닝을 한 후 저 구간의 심박수가 나오면 되는거 맞나요??

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