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게시물ID : diet_114235짧은주소 복사하기
작성자 : 아가리카노
추천 : 11
조회수 : 247회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2017/07/12 16:42:25
강습
스트레칭
자유형 웜업 200
배영 킥 75*4
풀부이
자유형 100*2
접영+1-1접영 75*4
접영 25*4
1-1접영 50*4
자유형 다운 100*2
헬스는 여전히 대봉+10kg
스쾃 15*10
데드 12*10
벤치 12*10
스티프데드 12*5
날씨가 서서히 폭염 시동을 거나 봅니다ㅠ
대프리카는 열대야가 작년보다 20여일이나 빨리
시작했다고 @-@;;;;;;
올해는 각별히 수분섭취 열심히 하시고
더위 조심하시길 바랍니다!!!
앗, 그리고
오늘 초복이니
치킨 한마리 정돈 괜찮잖아??!! :)
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