책상앞에서 운동할만한 덤벨로 된운동이

이두 ㅡ 해머컬

삼두 ㅡ 머리뒤로 팔올리고 팔접는운동(짧은지식 ㅈㅅ)

어깨 ㅡ 사이드레이즈,팔직각으로 한담에 올리는운동,머리뒤로 아령 태양권 손모양으로잡고 위로올리는운동

이게 끝인가여? 공부하다가집중안되면 덤벨갖고운동할려는데 더없나여?ㅎㅎㅎ