전 지금 잠시 한국에서 열심히 먹부림을 부리고 있는데 요즘 너무 많이 먹어서... 잠시 쉬었던 유산소를 다시 시작했습니다.

전 지금 HIIT(Hight Intense Interval Training)을 하고 있는데 30초 최대한 빨리 뛰고 30초 쉬고 이걸 20회 하고 있습니다. 총 20분이죠.

평상시에는 인클라인 올릴 수 있는 러닝머신 위에서 인클라인 3% 주고 속도 14km/h 놓고 하는데 오늘은 헬스장에 인클라인용에 자리가 없어서 일반 러닝머신에서 16km/h로 놓고 했습니다. 더 빠르게 달릴 수 있었는데 기기에선 이게 최대치였네요. ㅠㅠ

그래도 좀 빡세긴 했는지 처음으로 심박 198 찍는 것도 보네요...허허허허허... 신기해ㄹ..

그래도 오늘은 아침에 근력 운동하고 저녁에 유산소하니 훨씬 홀가분하네요. 유산소는 이제 금요일에 해야겠어요..

다들 좋은 밤 되세요!