러닝머신 2km

풀업 12회 4세트 친업 좁게 12회 3세트 친업 어깨넓이 12회 3세트

프레레-사레레-리버스플라이 3kg 20회씩 3세트

밀리터리프레스 빈봉 15회 4세트 30kg 15회 4세트

딥스 10회 5세트

가슴운동 너무 안해서 간만에 좀 하려고 햇는데 귀찮아서 빠이...