좀 창피(?)하지만 제가 집에서 3개월 남짓 꾸준히 따라하고 있는 댄스운동입니다.
10분 정도 되는 영상 4개 연속재생하시면 약 40분 가량 됩니다.
익숙한 노래와 트로트뽕짝 음악이라 재밌어서 막 웃으면서 하다보면 시간 금방 갑니다.
따라해보시면 뭐야 완전쉽네 하다가도 이상하게 숨이 차오르고 땀이 줄줄 나시는 걸 경험하실 수 있으실 거예요.
(저만 그럴 수도...?!)
저는 워낙 고도비만 상태에서 시작해서인지 지금껏 총 17키로 정도 감량했고요.
아직 가야할 길이 멀지만... 하하ㅠㅜ
처음에 한 두달 정도는 필받으면 하루 2번, 힘들어도 1번 씩은 꼭 했고,
지금은 1번 + 맨몸근력운동 루틴 하고 있어요! 물론 전후 스트레칭 꼭 하고요!!
주의하실 점은 워낙 팔을 돌리고 흔드는 동작이 많아서 가동범위 이상으로 무리해서 움직이면 안됩니다.
저도 처음에 의욕과다로 막 무리해서 따라하다가 어깨뭉침 때문에 한참 고생했거든요. ㅜㅠ
그리고 집에 누가 있을 때 하기 좀 부끄럽다는거...?
막 몸부림치는거 보여주기 좀 쑥쓰러워서... ㅋㅋㅋㅋ
근데 전 갑자기 신랑이 반차내고 일찍 퇴근한 날도 걍 '보지마!' 하고 막 따라했어요. ㅋㅋㅋㅋ
그래도 보기야 봤겠죠.... 흐규흐규
4개 다 올리긴 하지만 하단링크 따라가셔서 연속재생 하시는 걸 추천해드려요!
노래 중간중간에 끊겨 있어서 중간에 재생버튼 누르고 하다보면 좀 귀찮기도 하고 호흡이 흐트러져서요.
재밌게 운동하는 게 최곱니다!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ !!!!
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