공복 유산소, 30분 이상이 좋다고 들었는데

유산소 보통 한번 하실때 얼마나 하시나요 다들?

그리고 아침이 유산소하고 저녁에 웨이트해도될까요.. 아니면 그냥 하루유산소 하루웨이트 이게좋을까요?

제가 넘나 욕심부리는 것인가여..