오늘은 가슴+삼두+복근을 했습니당

벤치프레스 30kg 12회 35kg 12회 40kg 12회 45kg 10회 50kg 8회

인클라인 벤치프레스 20kg 12회 총 3세트

 케이블 프레스 다운 15kg 12회 20kg 12회 25kg 12회 30kg 10회 35kg 6회

 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 8kg 10회 10kg 10회 12kg 10회 

복근 8분 동영상 따라하기!

트레드밀 27분

이상입니다. 확실히 가슴, 어깨는 무게치기가 힘드네요 ㅠ제 목표는 벤치80 숄더프레스 60입니다 ㅋㅋ 이두 삼두도 열심히 키워야죠 ! 그럼 이만 빠셍!