월
아침: 치즈머핀 반 개, 토마토 1개, 야구르트라이트2개
간식: 야채주스(시중에 판매 중)
점심: 생생우동 컵라면, 김치
저녁: 반건조오징어 1마리, 소스(마요네즈, 간장, 청양고추)
간식: 킨더초콜렛 1개
운동 필라테스 50분
화
아침: 후레쉬팡 4개, 토마토 1개
간식: 윌
점심: 뚤배기불고기, 쌀밥
간식: 프렌치카페, 야구르트라이트 2개, 윌, 후레쉬팡 2개, 포도 한송이
저녁: 안 먹음
수
아침: 홍시 1개, 신라면 부셔먹음
간식: 초콜렛
점심: 빠네 파스타, 치킨샐러드, 탄산수
간식: 두유, 치즈1장
저녁: 반건조오징어 반마리, 소스(마요네스, 간장, 청양고추)
간식: 배
목
아침: 마들렌 1개
점심: 순대국, 쌀밥
간식: 도지마롤, 티라미수
저녁: 안 먹음
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회사 동료가 먹는 습관인데
양으로 보면 그렇게 많지는 않은 것같은데 뭐가 문제인가요..?ㅠㅠ;
식습관에 대해 조언을 하고싶은데 딱히 문제점을 모르겠네요..
다게여러분들의 조언 부탁드려요..
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