삼시세끼 다챙겨먹고 규칙적으로 일어나고 자고 매일 운동하는데 살은 안붙고 근육만 조금 붙어요..

저는 살도 확찌고 근육도 붙었으면 좋겠는데 

현실은 그냥 멸치에 근육 조금 붙었네요..

운동하면서 살은 안찌니까 트레이너님이 자꾸 저보고 보충제 먹으면서 운동해야 살이 찌면서 근육 붙는다 

너는 체질이 살 안찌는 체질이라 보충제 병행해야한다

라고 하면서 게이너(?) 를 추천하더라구요 아직도 뭔지 모르겠어요 

보충제 관련해서 검색해봤는데 창은 뜨는데 내용이 안떠서 안봐지더라구요.. 

인터넷다 광고같아서 뭘 봐야할지 모르겠구요..

멸치인데도 보충제 드시면서 운동해서 살찌우신분 있나요..

그리고 보충제도 먹을려고 생각하는데 무엇을 먹어야 할지 모르겠네요..