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게시물ID : diet_112992짧은주소 복사하기
작성자 : 안답답이
추천 : 1
조회수 : 264회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/06/17 02:09:50
어깨는 좁고 전체적으로 상체가 많이 빈약한데 가슴,배,옆구리,허벅지살은 잦은 술자리로 인해 많이 나와있는 상태구요..
지금 웨이트한지 1달 반 정도 되었는데
앞으로의 운동 방향성에 대해서 질문드립니다.
일단 하루에 하체,가슴,어깨,등 중에서 한 부위씩 돌아가면서 웨이트 1시간 30분정도 하구요.
웨이트하기 전에 회사에서 오르막길 달리기 30분 걷기 1시간정도 하고 있습니다.
이 상태로 쭉 운동해도 괜찮을까요?
저는 허벅지가 지금보다 얇아지고 상체가 좀 커졌으면 하는 바람인데 이 운동법이 효과가 있을까요?
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