운동량 거의 제로인 저질체력인데요... 3일전부터 체력증진 겸 다이어트 겸 줄넘기를 시작 했습니당!
1일째 1000개 (걷기뛰기20분) 2일째 2000개 (줄넘기만) 3일째 2500개 (줄넘기 후 하체 스트레칭) 이렇게 했고 오늘은 3000개 하고 하체 스트레칭 하려고 하거든요.. 최종 목표는 이런식으로 하루에 조금씩 할수있는만큼만 늘려서 5000개 하는게 목표입니다!
그런데 운동 때문인지 요즘 아침에 일어나는게 넘 힘드네요 ㅠㅠ
갑자기 안하던 운동을 해서 그런걸까요? 며칠전도 지나면 괜찮아 질까요?
낮에 일상생활 하는데 피곤하다거나 힘들다거나 하는 지장은 전혀 없어요! (걸을때 알때매 종아리가 아프긴 합니다 ㅠㅡㅠ)