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초보 맨몸운동 종류 어떤지요?
게시물ID : diet_83119짧은주소 복사하기
작성자 : 1종대형★
추천 : 0
조회수 : 616회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/11/19 02:21:22
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스쿼트, 푸시업, 싯업, 백익스텐션, 플랭크, 레그레이즈 그리고 추감기
추감기는 필요에 의해서 하는것이고
나머지 동작을 30회씩 3세트 진행하는데
어떤 부분이 부족할까요?
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